המעבר לשעון הקיץ לשנת 2026 יתקיים בלילה שבין חמישי לשישי, 27 במרץ. בשעה 02:00 לפנות בוקר יש להזיז את מחוגי השעון שעה אחת קדימה, לשעה 03:00.
שעון הקיץ יסתיים ב-25 באוקטובר 2026, בלילה שבין שבת לראשון, אז ייכנס לתוקפו שוב שעון החורף.
בשעון חורף לאן מזיזים את השעה - קדימה או אחורה?
רבים נוטים להתבלבל בין המעבר לשעון קיץ למעבר לשעון חורף, ולכן נחדד עבורכם את הנושא: הנה טריק שיעזור לכם לזכור לאיזה כיוון מזיזים את השעון, והוא די פשוט: חורף - האות ח' - אחורה; קיץ - האות ק' - קדימה.
מתי מחשיך?
אם בחורף מחשיך בסביבות השעה 17:30, בקיץ אנו נהנים בדרך כלל משעתיים נוספות של אור, ומחשיך רק בסביבות השעה 19:30. הסיבה לכך שאנו מזיזים את השעון בשעה אחת אך נהנים משעתיים נוספות של אור נעוצה בעובדה שבקיץ הימים ארוכים יותר. הטייתו של כדור הארץ משפיעה על משך הזמן ביממה שבו יש אור, כאשר היום הארוך ביותר בשנה - יום ההיפוך הקיצי - חל ב-20 או ב-21 ביוני.
ההסבר המלא על השינוי בשעות האור:
מדוע אנחנו מזיזים שעה בחילופי עונות?
לפי חוק קביעת הזמן, מדי שנה ביום שישי האחרון של חודש מרץ מזיזים את השעון שעה אחת קדימה ל"שעון קיץ" - אחד משני הזמנים הנהוגים בישראל. כמו כן, ביום ראשון האחרון בחודש אוקטובר מזיזים את השעון שעה אחת אחורה. זמן זה נקרא "שעון חורף".
במדינת ישראל הזמן נקבע במעבדה הלאומית לפיזיקה שבמשרד הכלכלה והתעשייה, בעזרת מערכת של ארבעה שעונים אטומיים, המסמנים את הזמן הלאומי כ-UTC(INPL), זמן היקום המתואם של ישראל. רבים יודעים כי חילופי העונות הם תוצאה של מסלול כדור הארץ סביב השמש, אולם למעטים ידוע כי הגורם לשינויים העונתיים אינו המרחק המשתנה מהשמש, אלא זווית הנטייה של כדור הארץ ביחס אליה. זווית זו משפיעה על עוצמת קרני השמש ועל משך הזמן שבו הן פוגעות בחלקים שונים על פני כדור הארץ.
כיצד משפיע עלינו המעבר לשעון קיץ?
מטרתה העיקרית של הזזת השעון, במקורה, הייתה להעביר שעה אחת מתחילת היום לסופו. כלומר, לגרום לכך שבמקום שהשמש תזרח בשעות הבוקר המוקדמות מאוד, היא תשקע שעה מאוחר יותר. ההנחה היא שהוספת שעת אור מפחיתה את צריכת האנרגיה, שכן השמש מאירה עד שעה מאוחרת יותר, מפחיתה תאונות דרכים ואף עשויה להביא יתרונות בריאותיים.
בניגוד למעבר לשעון החורף, שמלווה לעיתים בתחושת דכדוך, המעבר האביבי מייצר תחושות חיוביות יותר של אופטימיות - אנו זוכים בעוד שעה של אור יום טבעי בשעות אחר הצהריים. שעה נוספת של אור יום יכולה לשמש לפעילות מחוץ לבית, לפעילות גופנית ולהפחתת החשיפה לתאורה מלאכותית. יותר שעות חשיפה לאור בזמן ערות נמצאו כמשפרות את מצב הרוח, מפחיתות תסמיני דיכאון ואף מפחיתות את הסיכון להתאבדות. גם עבור הסובלים ממיגרנות יש יתרון, שכן מחקרים הראו כי כשבועיים לאחר שינוי השעון באביב יורד שיעור הסובלים מכאבי ראש, שינוי שנמשך עד לסתיו. בנוסף, מחקרים מצאו כי המעבר לשעון קיץ תורם לשיפור הבטיחות בדרכים, באמצעות הקטנת מספר ההרוגים בקרב הולכי רגל ב־13% בשעות הבוקר המוקדמות ובשעות השקיעה.
עם זאת, למעבר לשעון קיץ עלולה להיות גם השפעה שלילית על הבריאות. מחקרים מראים כי בימים השני והשלישי לאחר המעבר לשעון קיץ נרשמת עלייה של כ-10% בשיעור התקפי הלב. ממצאים אלו מחזקים מחקרים המראים כי מחסור בשעות שינה מכל סיבה (כגון עבודה במשמרות) מעלה את הסיכון למחלות לב וכלי דם. הגורם המפתיע הוא שגם שינוי של שעה אחת בלבד הביא לתוצאות דומות. ייתכן שהמשותף לכל המקרים הוא מחסור בשינה והשינוי שהוא גורר אחריו, מספר ימים של שינה בלתי מסונכרנת עד שהגוף מתרגל לשינוי. בנוסף, אנשים הסובלים מנדודי שינה עלולים להתקשות עוד יותר להסתגל לשינוי: די בלילה אחד של שינה לא סדירה כדי להחמיר דפוס קיים. תסמינים שכיחים כוללים עייפות במהלך היום, קשיים קוגניטיביים, תנודות במצב הרוח ותחושת חוסר אנרגיה.
בישראל, הדרך להקל על המעבר לשעון קיץ היא תזמון המעבר ללילה שבין חמישי לשישי, כדי לאפשר זמן התאוששות במהלך סוף השבוע, זמן שבו הגוף צפוי להסתנכרן מחדש. באופן כללי, אחת הדרכים היעילות להקל על ההשפעות של שינוי השעון היא שנת צהריים ביום ההחלפה וביום שלאחריו. בנוסף, מומלץ לאכול ארוחת ערב מוקדם יחסית, לפני השינה, כדי לשפר את איכות השינה.
במחקר שנערך באוניברסיטת מינסוטה נמצא כי יותר שעות אור אמנם מעלות את הסיכוי ליציאה לפעילות, אך גם קשורות לעלייה בצריכת מזון מחוץ לבית - מסעדות, גלידות, ברים ופיקניקים, והקלוריות הללו מצטברות. בנוסף, יותר אור בערב עשוי לגרום לנו ללכת לישון מאוחר יותר ולפגוע במשך השינה, מה שמחזיר למעגל של עייפות ועלייה במשקל. עם זאת, המעבר לשעון קיץ לא בהכרח מגביר את הסיכון להשמנה - ולעיתים אף להפך: שעות אור רבות יותר ואורח חיים פעיל יותר עשויים לעודד אכילה מודעת, פעילות גופנית ותחושת שובע טבעית יותר.
שעון קיץ באירופה ובארה"ב - מה קורה בעולם?
בכל מדינה יש זמן מקומי לאומי, שעל פיו חיים תושבי המדינה וכל דבר במדינה מתבצע לפי זמן זה. זמן מקומי בכל מדינה קשור ומוגדר לפי המיקום הגיאוגרפי של המדינה על פני כדור הארץ. כדור הארץ מחולק ל-24 אזורי זמן, כך שהרוחב של כל אזור הוא כ-1,500 ק"מ, ובתוך אזור זה קיים אותו זמן מקומי. ספירת אזורי הזמן מתחילה בקו האורך אפס מעלות שנמצא בעיר הקטנה גריניץ' שליד לונדון. הזמן העולמי UTC מוגדר לפי קו האורך גריניץ'.
בכל אזור שנמצא מזרחה לגריניץ', הזמן המקומי מקדים את הזמן העולמי UTC במספר שעות ששווה למספר של האזור. למשל, אירופה נמצאת באזור מספר 1 לכן הזמן המקומי במדינות אירופה הוא UTC + 1. מדינת ישראל נמצאת באזור מספר 2, לכן הזמן המקומי שלנו הוא UTC + 2. בכל אזור שנמצא מערבה לגריניץ' הזמן המקומי הוא בפיגור ביחס לזמן UTC. למשל הזמן המקומי בניו יורק מפגר יחסית לזמן העולמי בחמש שעות והוא מהווה UTC - 5.
מדינות רבות באסיה, אפריקה ודרום אמיקה כבר הפסיקו להזיז את מחוגי השעון בקיץ ובחורף. גם הפרלמנט האירופי הצביע ב-2019 וקבע כי המדינות יהיו רשאיות להחליט האם לבטל את המעבר משעון קיץ לשעון חורף - ויוכלו להישאר כל השנה באזור הזמן שלהן. הסוגיה עלתה גם בארה"ב פעמים רבות, ב-2022, רוב בסנאט הצביע בעד ביטול המעבר.
שעון קיץ בארה"ב חל מה-10 במרץ עד ה-3 בנובמבר. בגרמניה, צרפת, איטליה ורוב מדינות אירופה - שעון הקיץ נפתח ב-31 במרץ ונגמר ב-27 באוקטובר.
איך מכוונים שעון קיץ בסמארטפון?
מרביתנו אומנם נהנים מעדכון אוטומטי של השעון בטלפון הנייד בהתאם לאזור הזמן שלנו, אך מי שאינו בטוח שהעדכון לשעון קיץ יופיע אצלו בנייד - יכול לוודא זאת או לעדכן את השעה באופן ידני.
בנוסף לכך, רשתות סלולריות מציעות לגבות אירועים חשובים של היומן בסמארטפונים, מפני שייתכנו שיבושים בהתראות (התראה על פגישה של 8:00 בבוקר תפעל ב-9:00 וכו'). במהלך היום שבו עוברים לשעון הקיץ ניתן יהיה להחזיר את העדכון האוטומטי ללא חשש.
כך תוכלו לוודא שהגדרות השעון האוטומטי שלכם נכונות:
אייפון (iOS)
- היכנסו ל"הגדרות" (Settings) ובחרו ב"כללי" (General).
- לחצו על "תאריך ושעה" (Date & Time).
- ודאו כי "כיוון אוטומטי" פעיל ותחתיו מופיעה המילה "ירושלים". אם לאחר הדלקת המתג לא מוצג "ירושלים" תחת "שעון מקומי" - כבו את המתג, היכנסו לאפשרות "שעון מקומי", הקלידו "ירושלים" או "תל אביב" ובחרו אותה בתוצאות החיפוש.
אנדרואיד (ייתכנו תפריטים וניסוחים שונים)
- היכנסו להגדרות ובחרו ב"ניהול כללי" (או הקלידו "שעה" בשורת החיפוש למעלה)
- לחצו על "תאריך ושעה"
- כעת, ודאו כי המתג ב"תאריך ושעה אוטומטיים" דולק, וגם "לפי אזור הזמן על סמך המיקום".
כך תוכלו להזיז שעה באופן ידני:
אייפון (iOS)
כדי לעדכן שעה ידנית במערכת ההפעלה iOS, היכנסו לתפריט ההגדרות (Settings) ובחרו באפשרות "כללי" (General). כעת מבין האפשרויות המוצגות לחצו על "תאריך ושעה" (Date & Time) וכבו את המתג של "כיוון אוטומטי" (Set Automatically). כעת בחרו באזור הזמן הנכון וכוונו ידנית את השעה הרצויה.
אנדרואיד
היכנסו לתפריט ההגדרות (Settings) וחפשו ברשימה את אפשרות "תאריך ושעה" (Date and Time). לאחר שנכנסתם אליה, בטלו את אפשרות "תאריך ושעה אוטומטיים" (Automatic Date and Time). בחרו את אזור הזמן הנכון ואז את השעה הרצויה.
מאחר ויש לא מעט סוגים שונים של מערכת ההפעלה אנדרואיד ואינספור גרסאות, התפריטים עלולים להיות שונים מעט אחד מהשני. אם אתם לא מוצאים את תפריט עדכון התאריך והשעה, הוא כנראה מסתתר בתוך תפריט אחר. חפשו את "אפשרויות נוספות" בתפריט וכנראה תמצאו את מה שאתם מחפשים שם.
כיצד משתנות שעות כניסת ויציאת השבת?
בשעון הקיץ השבת צפויה להיכנס ולצאת כשעה מאוחר יותר מהמקובל בשעון החורף, עקב העובדה שמחשיך מאוחר יותר. שעון הקיץ הפך בישראל לנושא במחלוקת בין הציבור החילוני לציבור הדתי - שמתנגד לביטול המעבר לשעון קיץ באופן קבוע. בשעון הקיץ, כניסת השבת תהיה מאוחרת יותר - וכך גם יציאתה. ההתנגדות הדתית נובעת ממגוון סיבות שקשורות להלכה היהודית - ובהן הגברת חילול השבת. בחודשי בקיץ, השבתות יוצאת אחרי השעה 20:00 בערב והדבר עלול להגביר חילול שבת. מסיבה דומה בחלק מהערים, השירותים הציבוריים ובהן התחבורה הציבורית, חוזרים לפעול טרם יציאת השבת.
לזמני כניסת ויציאת השבת המעודכנים >>
המאבק לביטול שעון החורף
בישראל המעבר לשעון הקיץ והחורף היה מאז ומתמיד בלב המאבק על הפרדת הדת מהמדינה. השעון הונהג לראשונה על ידי המנדט הבריטי, והסמכויות להפעילו הועברו עם הקמת המדינה לשר הפנים. מדי שנה עולה מחדש הדרישה לבטל את שעון החורף, אך עד כה לא התקבלה החלטה לעשות זאת.
מנתוני ועדת אבואב, שבחנה את הנושא בשנת 2013, עולה כי שעון הקיץ מביא לחיסכון באנרגיה של מאות מיליוני שקלים בשנה, מפחית עומסי תנועה ומוסיף שעות אור התורמות לביטחון האישי במרחב. שעת אור נוספת אף עשויה לסייע בהגברת הפריון בכ-330 מיליון שקלים. כמו כן, מחקרים וחוות דעת שהוצגו בפני הוועדה מצביעים על כך שככל ששעות האור רבות יותר, כך גוברת ההשפעה החיובית על נפש האדם.