שעון קיץ 2025 ייכנס לתוקפו בלילה שבין ה-27 ל-28 במרץ, בין חמישי לשישי. בשעה 2:00 לפנות בוקר בשישי נזיז את מחוגי השעון שעה אחת קדימה לשעה 3:00, מה שיגרום לנו להפסיד שעת שינה אך להרוויח שעת אור.
שעון הקיץ יסתיים ב-26 באוקטובר 2025, בלילה שבין יום שבת לראשון - אז ייכנס לתוקפו שוב שעון החורף.
בשעון חורף לאן מזיזים את השעה - קדימה או אחורה?
רבים נוטים להתבלבל בין המעבר לשעון קיץ למעבר לשעון חורף - ולשם כך נחדד עבורכם את הנושא: בלילה שבין ה-27 ל-28 במרץ 2025, בין חמישי לשישי בשעה 2:00 לפנות בוקר, תעבור ישראל לשעון קיץ ובהתאם לכך נזיז את השעון שעה אחת קדימה.
הנה טריק שיעזור לכם לזכור לאיזה כיוון מזיזים את השעון וזה די פשוט: חורף - האות ח' - אחורה. קיץ - האות ק' - קדימה.
מדוע אנחנו מזיזים שעה בחילופי עונות?
לפי חוק קביעת הזמן, מדי שנה ביום שישי האחרון של חודש מרץ, מזיזים את השעון שעה קדימה ל"שעון קיץ" - אחד משני הזמנים בהם נהוג להשתמש בישראל. כמו כן, ביום ראשון האחרון בחודש אוקטובר, מזיזים את השעון בישראל שעה אחת אחורה. זמן זה נקרא "שעון חורף".
במדינת ישראל הזמן נקבע במעבדה הלאומית לפיסיקה שבמשרד הכלכלה והתעשייה, בעזרת מערכת של ארבעה שעונים אטומיים, המסמנים את הזמן הלאומי כ-UTC(INPL), זמן היקום המתואם של ישראל. רבים יודעים כי חילופי העונות הינם תוצאה של מסלול כדור הארץ סביב השמש, אולם למעטים ידוע שהגורם לשינויים העונתיים אינו המרחק המשתנה מהשמש, כי אם זווית הנטייה של כדור הארץ ביחס אליה. זו משפיעה על מידת העוצמה ומשך הזמן בהם קרני השמש פוגעות בחלקים שונים על פני הכדור.
כיצד משפיע עלינו המעבר לשעון קיץ?
מטרתה העיקרית של הזזת השעון במקורה הייתה להעביר שעה אחת מתחילת היום לסופו. כלומר, לגרום לכך שבמקום שהשמש תזרח בשעת לפנות בוקר מוקדמת - השמש תשקע שעה מאוחר יותר. ההנחה היא שההוספה של שעת אור מפחיתה צריכת אנרגיה, כי השמש מאירה עד שעה מאוחרת יותר, מפחיתה תאונות דרכים ואפילו בעלת יתרונות בריאותיים.
בניגוד למעבר לשעון החורף שמלווה בתחושת דיכאון, המעבר האביבי מייצר תחושות טובות יותר של אופטימיות - אנחנו זוכים בעוד שעה של אור יום טבעי בשעות אחר הצהריים. שעה נוספת של אור יום יכולה לשמש לפעילות מחוץ לבית, פעילות גופנית ולהפחתת החשיפה לתאורה מלאכותית. יותר שעות חשיפה לאור במצב ערות נמצאו כמשפרות את מצב הרוח, מפחיתות תסמיני דיכאון ואף מפחיתות את הסיכון להתאבדות. גם עבור הסובלים ממיגרנות ישנו יתרון, משום שמחקרים הראו כי כשבועיים לאחר שינוי השעון באביב יורד שיעור הסובלים מכאבי ראש, שינוי שנמשך עד לסתיו. בנוסף, מחקרים מצאו כי המעבר לשעון קיץ תורם לשיפור הבטיחות בדרכים על ידי הקטנת מספר ההרוגים בקרב הולכי רגל ב-13 אחוזים בשעות הבוקר המוקדמות ובשעות השקיעה.
עם זאת, למעבר לשעון קיץ עלולה להיות גם השפעה שלילית על בריאותנו. מחקרים מראים כי בימים השני והשלישי לאחר המעבר לשעון קיץ נרשמת עלייה של כ-10 אחוזים בשיעור התקפי הלב. הממצאים מחזקים מחקרים המראים כי מחסור בשעות שינה מכל סיבה שהיא (עבודה במשמרות, לדוגמה) מעלה את הסיכון למחלות לב וכלי דם. הגורם המפתיע כאן הוא שגם שינוי של שעה אחת הביא לתוצאות דומות. ייתכן שהמשותף לכל המקרים הוא מחסור השינה והשינוי שהוא גורר אחריו - מספר ימים של שינה בלתי מסונכרנת עד שהגוף מתרגל לשינוי. בנוסף, אנשים שכבר סובלים מנדודי שינה עלולים להתקשות עוד יותר להתגבר על השינוי בשעה: די בלילה אחד של שינה לא סדירה כדי להחמיר דפוס קיים של נדודי שינה. תסמינים שכיחים כוללים עייפות במהלך היום, קשיים בפעילות קוגניטיבית, תנודות במצב הרוח ותחושת חוסר אנרגיה.
בישראל הדרך להקל על המעבר לשעון קיץ היא תזמון המעבר ללילה שבין חמישי לשישי כדי לאפשר זמן התאוששות במהלך סוף השבוע, זמן שבו הגוף צפוי להסתנכרן מחדש. באופן כללי, אחת הדרכים היעילות להקלה על ההשפעות של שינוי השעון היא שנת צהריים ביום ההחלפה וביום שאחריה. בנוסף, מומלץ לאכול ארוחת ערב הרבה לפני שנת הלילה על מנת לשפר את איכות השינה.
הורים לילדים - מה עושים לפני מעבר השעון? >>
המחיר הבריאותי המפתיע של המעבר לשעון קיץ >>
שעון קיץ באירופה ובארה"ב - מה קורה בעולם?
בכל מדינה יש זמן מקומי לאומי, שעל פיו חיים תושבי המדינה וכל דבר במדינה מתבצע לפי זמן זה. זמן מקומי בכל מדינה קשור ומוגדר לפי המיקום הגיאוגרפי של המדינה על פני כדור הארץ. כדור הארץ מחולק ל-24 אזורי זמן, כך שהרוחב של כל אזור הוא כ-1,500 ק"מ, ובתוך אזור זה קיים אותו זמן מקומי. ספירת אזורי הזמן מתחילה בקו האורך אפס מעלות שנמצא בעיר הקטנה גריניץ' שליד לונדון. הזמן העולמי UTC מוגדר לפי קו האורך גריניץ'.
בכל אזור שנמצא מזרחה לגריניץ', הזמן המקומי מקדים את הזמן העולמי UTC במספר שעות ששווה למספר של האזור. למשל, אירופה נמצאת באזור מספר 1 לכן הזמן המקומי במדינות אירופה הוא UTC + 1. מדינת ישראל נמצאת באזור מספר 2, לכן הזמן המקומי שלנו הוא UTC + 2. בכל אזור שנמצא מערבה לגריניץ' הזמן המקומי הוא בפיגור ביחס לזמן UTC. למשל הזמן המקומי בניו יורק מפגר יחסית לזמן העולמי בחמש שעות והוא מהווה UTC - 5.
מדינות רבות באסיה, אפריקה ודרום אמיקה כבר הפסיקו להזיז את מחוגי השעון בקיץ ובחורף. גם הפרלמנט האירופי הצביע ב-2019 וקבע כי המדינות יהיו רשאיות להחליט האם לבטל את המעבר משעון קיץ לשעון חורף - ויוכלו להישאר כל השנה באזור הזמן שלהן. הסוגיה עלתה גם בארה"ב פעמים רבות, ב-2022, רוב בסנאט הצביע בעד ביטול המעבר.
שעון קיץ בארה"ב חל מה-10 במרץ עד ה-3 בנובמבר. בגרמניה, צרפת, איטליה ורוב מדינות אירופה - שעון הקיץ נפתח ב-31 במרץ ונגמר ב-27 באוקטובר.
איך מכוונים שעון קיץ בסמארטפון?
מרביתנו אומנם נהנים מעדכון אוטומטי של השעון בטלפון הנייד בהתאם לאזור הזמן שלנו, אך מי שאינו בטוח שהעדכון לשעון קיץ יופיע אצלו בנייד - יכול לוודא זאת או לעדכן את השעה באופן ידני.
בנוסף לכך, רשתות סלולריות מציעות לגבות אירועים חשובים של היומן בסמארטפונים, מפני שייתכנו שיבושים בהתראות (התראה על פגישה של 8:00 בבוקר תפעל ב-9:00 וכו'). במהלך היום שבו עוברים לשעון הקיץ ניתן יהיה להחזיר את העדכון האוטומטי ללא חשש.
כך תוכלו לוודא שהגדרות השעון האוטומטי שלכם נכונות:
אייפון (iOS)
- היכנסו ל"הגדרות" (Settings) ובחרו ב"כללי" (General).
- לחצו על "תאריך ושעה" (Date & Time).
- ודאו כי "כיוון אוטומטי" פעיל ותחתיו מופיעה המילה "ירושלים". אם לאחר הדלקת המתג לא מוצג "ירושלים" תחת "שעון מקומי" - כבו את המתג, היכנסו לאפשרות "שעון מקומי", הקלידו "ירושלים" או "תל אביב" ובחרו אותה בתוצאות החיפוש.
אנדרואיד (ייתכנו תפריטים וניסוחים שונים)
- היכנסו להגדרות ובחרו ב"ניהול כללי" (או הקלידו "שעה" בשורת החיפוש למעלה)
- לחצו על "תאריך ושעה"
- כעת, ודאו כי המתג ב"תאריך ושעה אוטומטיים" דולק, וגם "לפי אזור הזמן על סמך המיקום".
כך תוכלו להזיז שעה באופן ידני:
אייפון (iOS)
כדי לעדכן שעה ידנית במערכת ההפעלה iOS, היכנסו לתפריט ההגדרות (Settings) ובחרו באפשרות "כללי" (General). כעת מבין האפשרויות המוצגות לחצו על "תאריך ושעה" (Date & Time) וכבו את המתג של "כיוון אוטומטי" (Set Automatically). כעת בחרו באזור הזמן הנכון וכוונו ידנית את השעה הרצויה.
אנדרואיד
היכנסו לתפריט ההגדרות (Settings) וחפשו ברשימה את אפשרות "תאריך ושעה" (Date and Time). לאחר שנכנסתם אליה, בטלו את אפשרות "תאריך ושעה אוטומטיים" (Automatic Date and Time). בחרו את אזור הזמן הנכון ואז את השעה הרצויה.
מאחר ויש לא מעט סוגים שונים של מערכת ההפעלה אנדרואיד ואינספור גרסאות, התפריטים עלולים להיות שונים מעט אחד מהשני. אם אתם לא מוצאים את תפריט עדכון התאריך והשעה, הוא כנראה מסתתר בתוך תפריט אחר. חפשו את "אפשרויות נוספות" בתפריט וכנראה תמצאו את מה שאתם מחפשים שם.
כיצד משתנות שעות כניסת ויציאת השבת?
בשעון הקיץ השבת צפויה להיכנס ולצאת כשעה מאוחר יותר מהמקובל בשעון החורף, עקב העובדה שמחשיך מאוחר יותר. שעון הקיץ הפך בישראל לנושא במחלוקת בין הציבור החילוני לציבור הדתי - שמתנגד לביטול המעבר לשעון קיץ באופן קבוע. בשעון הקיץ, כניסת השבת תהיה מאוחרת יותר - וכך גם יציאתה. ההתנגדות הדתית נובעת ממגוון סיבות שקשורות להלכה היהודית - ובהן הגברת חילול השבת. בחודשי בקיץ, השבתות יוצאת אחרי השעה 20:00 בערב והדבר עלול להגביר חילול שבת. מסיבה דומה בחלק מהערים, השירותים הציבוריים ובהן התחבורה הציבורית, חוזרים לפעול טרם יציאת השבת.
לזמני כניסת ויציאת השבת המעודכנים >>