הגישה שלך לחיים

ככל שאני חי יותר - אני שם יותר ויותר לב להשפעה
של הגישה לחיים על החיים עצמם.

"הגישה לחיים", בשבילי, יותר חשובה מהעובדות עצמן.
הגישה לחיים יותר חשובה מהעבר, מהחינוך, מכסף,
מהנסיבות, מהכשלונות, מההצלחות וממה שאנשים אחרים
חושבים, אומרים או עושים.
הגישה לחיים חשובה יותר מהופעה חיצונית, כשרונות
ותחומי מומחיות.
היא יכולה לגרום להצלחת או כשלון חברות, כנסיות וגם
...בתים.

מה שנפלא הוא שבכל יום ויום מחדש יש לנו אפשרות לבחור
את הגישה שנאמץ לנו.

אנחנו לא יכולים לשנות את העבר.
אנחנו לא יכולים לשנות את דרכי ההתנהגות של אנשים אחרים.
אנחנו לא יכולים לשנות את הבלתי נמנע.

הדבר היחיד שאנחנו יכולים לעשות הוא לנגן על המיתר
היחיד שיש לנו, והוא - הגישה שלנו לחיים.

אני בטוח שהחיים הם %10 מה שקורה לי, ו- %90 איך אני
מגיב למה שקרה. וכך זה גם אצלכם.

"אנחנו אחראיים על הגישות שלנו. "

צ'רלס סווינדול

=====================================================

בכל פעם שהחיים פועלים - אנחנו מגיבים. אם אתה זוכה
בלוטו -אתה שמח.
אם מפטרים אותך מהעבודה - אתה כועס.
התגובה שלך תלויה בגישה שלך. למרבית המזל, אנחנו
שולטים בגישה שלנו.

כשאנו מחליטים איך להתיחס לחיים - הגישה שלנו מהווה
תפקיד מפתח.


* * *
"אתם אחראים לכל ההתנסויות שלכם בחיים".
* * *

שימו לב, אתם לא אחראים לכל מה שקורה לכם בחיים,
אבל אתם אחראים לדרך בה אתם מגיבים למה שקורה לכם.

הנוסחה היא :

=} החיים פועלים. אתם מגיבים {=

התגובה שלכם - היא בשליטתכם.
בכל מצב בחיים - אתם אחראים לפחות על דבר אחד.
אתם תמיד אחראים על הגישה שלכם כלפי המצב בו אתם
מוצאים את עצמכם.

הגישה שלכם היא התגובה שלכם למה שהחיים מגישים לכם.
יכולה להיות לכם גישה חיובית יותר או שלילית יותר.
הגישה היא תחת שליטתכם וביכולתכם לשנות אותה.

עם הגישה הנכונה - אתם יכולים להיות אדם עמיד.

{@ {@ {@


מה זה "גישה לחיים" ?
===============

מה זה "גישה לחיים" ? גישה היא נקודת המבט על המצב.
לגישה יש שלושה רכיבים :

* מה אתה חושב.
* מה אתה עושה.
* מה אתה מרגיש.

לא משנה באיזה מצב אתה נמצא - תמיד יש לך מחשבות
לגביו.
יש לך גם תגובה רגשית למצב ואתה מתנהג בדרך מסויימת
כאשר אתה נתקל בו.

כדי להתחיל לשנות את הגישה שלך - אתה צריך לשנות את
אחד מהדברים הבאים : צורת המחשבה, מה שאתה עושה,
או איך שאתה מרגיש.

קל יותר לשנות שני דברים מתוך השלושה.
קל יותר לשנות את הדרך בה אתה חושב או מתנהג מאשר
לשנות את הרגשות שלך.

אבל, בדרך כלל דווקא הרגשות הן אלה שתופסות את מירב תשומת
ליבנו בנוגע לארועים שמתרחשים.

בדרך כלל אנחנו רוצים לשנות דווקא את הרגשות שלנו.
אנחנו לא אוהבים להיות עצובים, כועסים, מודאגים
או מתוסכלים.
אנחנו רוצים להפטר במהירות מהרגשות האלה. אז אנחנו מנסים
לשנות אותם.

לעיתים קרובות אנחנו מנסים לשנות אנשים אחרים בשביל
שנוכל להרגיש יותר טוב.
אבל... זה לא עובד !
ואז, אנו עלולים להקלע לצורות התנהגות הכוללות שימוש
באלכוהול או סמים בשביל להקהות את רגשותינו.
גם זה לא עובד.
גם התמכרות לעבודה או התמכרות לקניות הם נסיונות להמנע
ממצוקה רגשית. וגם זה לא עובד.

הנטיה הראשונית שלנו היא להתמקד ברמת הרגש וקודם כל
לשנות אותה. אבל, הרמה הרגשית היא הקשה ביותר לעבודה.
אי אפשר "לתפוס" רגש ולהכריח אותו להשתנות.
רגשות הם חזקים אבל חמקמקים. אי אפשר לאחוז בהם.

אם אתם רוצים לשנות את רגשותיכם - עליכם להתחיל במקום
אחר. אתם צריכים להתחיל או במחשבות או בצורת ההתנהגות.
עליהם יש לכם יותר שליטה.
הסוד לשינוי אפקטיבי של הרגשות הוא הידיעה שלרגשות,
מחשבות והתנהגות - יש קשר הדוק אחד לשני.
אם תצליחו לשנות אחד מהם (לדוגמא : את המחשבות) -
אז שני האחרים (רגשות והתנהגות) ישתנו בהתאם.
מכיוון שיותר קל "לתפוס" מחשבות והתנהגות - זהו המקום
בו עליכם להתחיל לעבוד בשביל להיות עמידים.

שנו את מה שאתם חושבים
שנו את מה שאתם עושים
והרגשות כבר ישתנו מעצמם ותוכלו ליצור עמידות.

{@ {@ {@

אתה הוא מה שאתה חושב
==================

אתה אחראי על החשיבה שלך. אם תשנה את דרך החשיבה -
החיים שלך יכולים להשתפר.

אפשר למצוא בקלות ב"דיבור הפנימי" שלך את המחשבות העגומות
שלך על המצב. ה"דיבור הפנימי" הוא הדיאלוג
הפנימי שאתה מנהל כל הזמן עם עצמך. זה מה שאתה מספר
לעצמך על מה שקורה לך בחיים.

לכולנו יש קול פנימי שמדבר אלינו. אתה יכול לחשוב עליו
בתור המצפון שלך. הוא יכול להיות ה"מתבונן הפנימי"
שיושב שם בפינה ומסתכל על כל מה שאתה עושה. אתה יכול
לזהות אותו כקול שמתחיל לדבר אליך כשאתה מתעורר בבוקר.
לפעמים הוא מחכה עד שתביט במראה לפני שהוא מתחיל לדבר.
זה הקול הזה שאומר לך : "אתה ממש חתיך" או "איזה אדם
נפלא אתה" או "יהיה לך יום נפלא היום".
הוא גם יכול לומר : "אתה כל כך רזה והשער שלך נראה
נהדר".

אם אתה לא מצליח לזהות אותו - אז יתכן שהקול שלך מדבר
אליך בטון אחר.
אתה עלול לשמוע : "אתה נראה זוועה היום" או "כמה השמנת
לאחרונה" או "השיער שלך קטסטרופה" או "איזה יום איום.
עדיף כבר לחזור למיטה".

הקול הזה, השלילי, המבקר, הוא אחת הסיבות העיקריות לכך
שיש לנו כל כך הרבה בעיות.

הקול הזה יכול להרוס את העמידות שלכם ע"י פתיחת
הסכרים בפני השטפון ושטיפת כל האנרגיה שלך הרחק הרחק.

הקול הזה יכול להפוך כל דבר להרבה יותר גרוע.
יתכן שגם אתה, כמו אנשים רבים ,יודע איך לקחת בעיה
קטנה, לחשוב עליה במשך כמה זמן ולהפוך אותה לבעיה
הרבה יותר גדולה.
הקול הקטן הזה אומר לך כל הזמן מה יכול להשתבש.
הוא מצביע על כל האפשרויות השחורות ביותר.
הדמיון פועל במרץ ויוצר מצב גרוע ביותר.
הבעיה הופכת מאי נוחות קלה לקטסטרופה עולמית ואתה
משכנע את עצמך שכל מה שדמיינת - זה המצב האמי