יוגה בכיסא - שיעור מספר 1
הרפיה בישיבה על כיסא ותרגילי נשימה בישיבה מזרחית על המזרון - מבוא ליוגה בכיסא
יוגה בכיסא - שיעור מספר 2
שיחרור לסתות, עיסוי העין השלישית ו"תנוחת האריה" - תרגילי קירור ושחרור
יוגה בכיסא - שיעור מספר 3
קחו 6 דקות הפסקה כדי לתרגל הרפייה של העיניים, האוזניים, הלב והבטן בעזרת כפות הידיים
יוגה בכיסא - שיעור מספר 4
מחממים את העפעפיים עם כפות הידיים ומעגלים אישונים - איך להעניק מסז' מפנק לעיניים
יוגה בכיסא - שיעור מספר 5
מפנקים את הריאות בכמה נשימות עמוקות ומורידים את מפלס הלחץ עם תרגילים לשחרור חגורת הכתפיים
יוגה בכיסא - שיעור מספר 6
קרסוליים גמישים ואגן משוחרר - תרגילים לשחרור מפרקים בפלג הגוף התחתון. לא רק לרקדניות בטן
יוגה בכיסא - שיעור מספר 7
כפות הידיים בתנועת שמיניות וצוואר פתלתל - תרגילים לשחרור מפרקים, למי שתקוע כל היום מול מסך המחשב
יוגה בכיסא - שיעור מספר 8
דרך האף או הפה, בנשיפה ובשאיפה - מפנקים את הריאות ומאווררים את הנפש בנשימות יוגיות מלאות
יוגה בכיסא - שיעור מספר 9
מקדו את מבט העיניים בנקודה השחורה ונשמו עמוק - תרגילי ריכוז באמצעות מנדלה
-Infinity