קורס להליכה על עקבים

מכון הכושר שהביא לניו יורקרים את הלהיט "חשפנות לב-ריאה", מציג כעת את הלהיט החדש: "כוח עקבים" – אימון המיועד להכניס נשים לכושר הדרוש לנעול נעליים בעלות עקב גבוה.

במהלך אימון צהריים במכון הכושר קראנץ', הסמוך לטיימס סקוור במנהטן, הדגימה הרקדנית אמבר אף כיצד להדס כמו דוגמנית מסלול, תוך שהיא חגה על עקבים בגובה 15 ס"מ, שהיו מהוות אתגר קשה גם לקארי בראדשו, החסידה הגדולה של נעלי מנולו בלאהניק וג'ימי צ'ו.

"דמיינו שאתן בבר, תרימו יד אחת גבוה כאילו שאתן מחזיקות משקה", אמרה הרקדנית למשתתפות השיעור. מוסיקת ריקודים רעמה בעת שהמדריכה שיחקה את תפקיד הבליינית העושה את דרכה לאורך מועדון הומה.

"אל תשפכו את המשקה", אמרה לחניכותיה, תערובת של נשים מנוסות בהליכה על עקבים ואחרות שעדיין התנודדו על נעליים שטרם התבלו.

רשימת החוגים של קראנץ' כוללת "ספורט קרקס" ו"ספינינג קריוקי", ומנהלת הכושר הלאומית של הרשת, דונה סיירוס, אמרה כי החוג הפופולרי ביותר שלהם בשנים האחרונות היה "חשפנות לב-ריאה", שהוא שיעור אירובי עם נופך סקסי.

"כוח עקבים" נפתח בינואר, בתגובה ללקוחה של הרשת שהתלוננה על הצורך לחזור לעקבים עם בוא החורף. "הן נשות עסקים והן חייבות לנעול עקבים, אז הן רוצות להבין איך להיראות טוב יותר בנעליים האלה ולהרגיש בטוחות בעצמן", אמרה סיירוס.

המשתתפות נועלות נעלי ריצה בחלק הראשון של השיעור, המתמקד בחיזוק פלג הגוף התחתון ושרירי הבטן, ושיפור היציבה ושיווי המשקל. העקבים נשלפים מהתיק ב-15 הדקות האחרונות של השיעור.

"באתי בהתחלה כי הייתי סקרנית", אמרה אנדריאה קוסאק, בת 27, שאינה נדרשת לנעול עקבים בעבודתה אבל צריכה לתרגל את "נעלי היציאה" שלה. לאחרונה קניתי נעליים עם עקב ממש גבוה לכבוד מסיבת חג המולד בעבודה של חבר שלי. הצלחתי לעבור את הערב, אבל זה לא היה ממש כיף ולא נעלתי אותן מאז".

אז מה הסוד להליכה זקופה על עקבי מחט? "שרירי בטן ולא להסתכל למטה. להסתכל לאן שאת הולכת", אמרה המדריכה, קאפי פייר. "וגם חוזק הקרסול. אם יש לך קרסוליים חלשים, תהיה לך נטייה ליפול פנימה או החוצה".

סיירוס התקשרה לרופא רגליים כדי לקבל את חוות דעתו על השיעור, שמוצע במכוני הרשת בניו יורק, לוס אנג'לס ומיאמי. "הוא אמר לי, 'את יודעת, התשובה היא שנשים לא צריכות לנעול נעליים עם עקב גבוה'", אמרה סיירוס.

אבל לדבריה, נשים תנעלנה אותן בכל מקרה. "הרגליים שלך מן הסתם לא יתאוששו מפני שזו לא תנוחה שאת אמורה להיות בה כל היום", אמרה. "השיעור שלנו יחזק לך את הרגליים ואת מרכז הגוף, הוא יגרום לזה לכאוב פחות, אבל זה לעולם לא יהיה נטול כאב".