החלטה ספונטנית להפסיק לעשן יעילה יותר מתכנון מוקדם

חוקרים בבריטניה מצאו כי מעשנים המחליטים להפסיק לעשן ומיד מבצעים זאת יצליחו יותר בתוכניתם. זאת בהשוואה למעשנים המתכננים את הדרך בה יפסיקו לעשן מראש. רוברט ווסט, פרופסור לפסיכולוגיה מאוניברסיטת קולג' בלונדון, שערך את המחקר, אמר כי בניגוד למה שמומחים חשבו בעבר, הרעיון שצריך "להתכונן" להפסקת העישון אינו בהכרח נכון.

ווסט ועמיתיוו למחקר תישאלו 1,900 מעשנים ומעשנים לשעבר בבריטניה לגבי המאמצים שנקטו של מנת להיפטר מההרגל הממכר. מתוצאות המחקר עולה כי מחצית מהנסיונות להפסיק לעשן היו ספונטניים. מעשנים שהחליטו להפסיק ויישמו את החלטתם באופן מיידי הצליחו ב-60% יותר במשימתם, מאשר אלו שתכננו את הפסקת העישון לפרטי פרטים.

ווסט, שפרסם את מחקרו במגזין הבריאות הבריטי, אמר כי התוצאות אינן מצביעות על כך שנסיונות להפסיק לעשן אשר מתוכננים אינם יעילים. אך התוצאות משקפות את הדעה כי מצב נפשי ומוטיבציה של המעשן משפיעה על מידת ההצלחה ביישום ההחלטה להפסיק לעשן.

ווסט קרא גם למעשנים שלא הצליחו להפסיק להמשיך ולנסות. לדבריו, מספר הפעמים שהמעשן נכשל בעבר בנסיונותיו להפסיק לעשן אינה משפיעה על מידת ההצלחה בעתיד.