הקלישאה "תישן על זה ואז תחליט" קיבלה לאחרונה גושפנקא מדעית. חוקרים אמריקאים גילו כי הדרך הטובה ביותר לעיבוד מידע חדש על ידי המוח היא שינה טובה. החוקרים מצאו כי עכברים שהורשו לנמנם לאחר שאימנו אותם לבצע פעולות מסוימות, זכרו מה למדו טוב יותר מאלה שנמנעה מהם שינה.
בנוסף, גילו החוקרים, מאוניברסיטת פנסילבניה כי חמש השעות הראשונות אחרי קליטת המידע החדש הן קריטיות. זאת כיוון שבשעות אלה מעבד המוח את המידע החדש בחלק המופקד על זיכרון. בעכברים שנמנעה מהם שינה רק 5-10 שעות לאחר הלימוד לא נמצאו פגמים בזיכרון.
"גיבוש הזיכרון מתרחש לאורך מספר שעות לאחר קליטת המידע החדש. ישנם כמה תהליכים תאיים שעליהם להתרחש במועד מסוים מאוד ולא יכולים להתרחש מאוחר יותר", הסביר מנהל המחקר, ד"ר טד אבל. החוקרים הבהירו כי בכוונתם לאתר את החלק המסוים במוח שרגיש להימנעות משינה לאחר למידה.
על פי הדיווח בבי.בי.סי. עוד עלה מהמחקר כי היזכרות בעובדות או אירועים מסוימים בזיכרון הידועים כ"זיכרון סימני" לא נפגעו כתוצאה מחוסר שינה. על פי אחת ממסקנות המחקר שינה של פחות משש שעות בלילה פוגעת בתפקוד הקוגניטיבי. "אני בהחלט מייעץ לישון לפחות שש שעות שינה על מנת להבטיח פעולה אופטימלית של המוח בתחומים רבים, בהם הזיכרון", אמר אחד החוקרים שלקחו חלק במחקר.
הוכח מדעית: צריך "לישון על זה"
12.7.2003 / 0:01