לילה לבן – לסטודנטים זה עולה יותר

מאת מוטי גל

המחקר הבא קרוב לוודאי שלא ישנה את החרישה הסטודנטיאלית עד לשעות הלילה המאוחרות. מחקר חדש שנערך באוניברסיטת יוטה בארצות הברית גילה כי סטודנטים שלמדו עד השעות הקטנות של הלילה וקמו בשעה מאוחרת של היום קיבלו ציונים נמוכים יותר מעמיתיהם שהלכו לישון מוקדם וקמו מוקדם. המחקר פורסם בגיליון האחרון של עיתון הסטודנטים האמריקאים.

המחקר, שהקיף 184 תלמידי שנה ראשונה, גילה כי אלו שלמדו עד מאוחר בלילה קיבלו ציונים נמוכים במדד ה-GPA האוניברסיטאי המחשב את ממוצע ציוני התלמידים. עוד עולה מהמחקר כי ככל שהתלמיד ישן עד לשעות מאוחרות יותר בבוקר, יורדת רמת ציוניו. כל שעת שינה נוספת התבטאה בירידה בת 0.13 נקודות במדד ה-GPA הנמדד בסולם של 0 עד 4.

במקביל, מצאו החוקרים קשר בין הקפדה על אכילת ארוחת בוקר, לבין קבלת ציונים גבוהים יותר. קשר נוסף נמצא בין עבודה במשמרות לילה לבין ירידה במדד הציונים. עם זאת מניחים החוקרים כי אלו שקמים בשעות מוקדמות יותר, מקפידים על ארוחת הבוקר ולפיכך הקשר בין הרכבה התזונתי של הארוחה וההצלחה בלימודים אינו ישיר בהכרח.