השמש היא מקור האור, החום והחיים, אך בימים אלו, כאשר גל חום חריג וקיצוני שובר שיאים ומביא את הטמפרטורות בחלק מהאזורים ליותר מ־50 מעלות, המומחים מזהירים מפני חשיפה בלתי מבוקרת לקרני השמש, שעלולה לגרום לנזקים בריאותיים, אסתטיים ואף לסכנת חיים.
יועצי האגודה למלחמה בסרטן, ד"ר מרינה לנדאו וד"ר פליקס פבלוצקי, מומחים לרפואת עור, מדגישים את חשיבות השימוש הנכון במסנן קרינה. שימוש נכון עשוי להפחית את הנזקים הנגרמים מקרינת השמש, ובמיוחד את הסיכון לכוויות, סרטן עור והזדקנות מוקדמת של העור.
תכשירי ההגנה מפני השמש, המכילים מסנני קרינה על־סגולה, מיועדים לשימוש חיצוני על העור ונמכרים במרקמים שונים, קרם, ספריי, ג'ל ועוד. מומלץ להשתמש בתכשירים רחבי טווח, המציעים הגנה משולבת מפני קרינת UVB ו־UVA, בעלי SPF 30 ומעלה.
גם בתכשיר ההגנה האידיאלי, חלק מקרני השמש עלולות לחדור לעור ולגרום לנזק, ולכן יש לראות בו רק חלק ממערך ההגנה הכולל גם הימנעות משהייה בשמש בשעות 10:00-16:00, חבישת כובע רחב שוליים המגן על הפנים והעורף, הרכבת משקפי שמש, לבישת בגדים ארוכים ומגינים, והקפדה על שהייה בצל.
"יש למרוח מסנן קרינה עוד לפני היציאה לשמש", מדגישים המומחים. "מומלץ להימרח פעמיים ברציפות ליצירת שכבה נדיבה ואחידה המכסה את כל חלקי העור החשופים. יש להקפיד על מריחה בכל האזורים החשופים, אוזניים, עורף, ידיים, כפות רגליים והאזורים מתחת לשולי הבגד. על השפתיים להשתמש בתכשיר ייעודי עם מסנן קרינה".
איך שומרים על ההגנה המירבית?
לחדש את המריחה כל שעתיים, לחדש גם לאחר שחייה, הזעה או ניגוב העור במגבת. בשחייה או בפעילות גופנית מומלץ להשתמש במסנן קרינה עמיד במים. אין להשתמש בתכשיר על עור פצוע או פגוע, ואין להשתמש בו במקרה של רגישות לאחד ממרכיביו. לבעלי עור רגיש מומלץ להשתמש בתכשיר מתאים לאחר התייעצות עם רופא עור.
הגנה על תינוקות
"תינוקות עד גיל חצי שנה - אין לחשוף לשמש כלל", ממליצים המומחים. החל מגיל חצי שנה להשתמש בתכשיר המיועד לתינוקות ופעוטות, בשילוב כל אמצעי ההגנה האחרים".
מה עושים בימים החמים ברכב?
"בעת נסיעה ברכב מומלץ לסגור את שמשת החלון המסננת את קרינת UVB, ולהגן על העור עם ביגוד ומסנן קרינה. גם בצל קיימת חשיפה לקרינה, עקב החזר מהחול, המים, הדשא או השלג. קרינה על־סגולה חודרת גם דרך שמיים מעוננים, ולכן יש להקפיד על כללי הזהירות כל ימות השנה".
מהו SPF?
SPF (Sun Protection Factor)
מדובר על מדד שהתכשיר מגן על העור מפני אדמומיות הנגרמת מקרינת UVB, בהשוואה לזמן שבו העור מאדים ללא הגנה. לדוגמה: אם לעור רגיל לוקח 20 דקות להאדים, שימוש בתכשיר SPF 15 יאריך תיאורטית את הזמן פי 15 לכ-5 שעות
מומלץ להשתמש במסנן קרינה SPF 30 ומעלה. תכשירים עם מקדמי הגנה גבוהים מ־SPF 30 מומלצים לאנשים בעלי סיכון גבוה לחלות בסרטן העור.
אזהרות נוספות - מיטות שיזוף ושמן שיזוף
חשיפה למיטות שיזוף מסוכנת לא פחות מקרינת השמש, ולעיתים אף יותר, שכן היא חושפת את העור לקרינת UV מרוכזת ומוגברת ומעלה את הסיכון להתפתחות סרטן העור. שימוש בשמן שיזוף מגביר את הסיכון לכוויות בכך שהוא מחזק את קליטת הקרינה בעור, במקום להגן עליו.
ד"ר מאיר כהן, יו"ר ארגון המנתחים הפלסטים אסתטיים בישראל מצטרף להמלצות ומוסיף כי: "מומלץ להשתמש בקרם הגנה כדי למנוע כתמים וקמטים שנוצרים מחשיפה לא זהירה לשמש וכמובן להפחית את הסיכון למלנומה וסרטני עור נוספים. החומרים הפעילים במסנני קרינה הנמכרים בישראל בטוחים, יעילים, מפוקחים על ידי משרד הבריאות וחשוב להשתמש בהם בקביעות".
האגודה למלחמה בסרטן ערכה לאחרונה סקרי דעת קהל בקרב מבוגרים ובקרב בני נוער בנושא חשיפה לשמש. בסקרים עלתה גם סוגיית קרם הגנה:
94% מבני הנוער סימנו מריחת קרם הגנה על העור כדרך להגן על העור מפני קרינת השמש.
50% מבני הנוער אשר אינם משתמשים בקרם הגנה או שמורחים קרם הגנה לעיתים רחוקות, ציינו כי הסיבה היא עצלנות, 44% ציינו גם שכחה, 28% ציינו כי הקרם לא נעים להם על העור.
באשר למבוגרים:
88.6% סימנו מריחת קרם הגנה על העור כדרך להגן על העור מפני קרינת השמש. 48.3% מקרב אלו אשר אינם משתמשים בקרם הגנה או שמורחים קרם הגנה לעיתים רחוקות, ציינו כי הסיבה היא עצלנות, 33% ציינו גם שכחה, 26.7% ציינו כי הקרם לא נעים להם על העור.
הסקר נערך ביוזמת ובמימון האגודה למלחמה בסרטן, הודות לתרומות הציבור באמצעות חברת מדגם ייעוץ ומחקר.