אם אתם מבלים חלק ניכר מחייכם בישיבה ליד השולחן במשרד, זה רק הגיוני לוודא שאתם עושים זאת בסביבה שהיא בטוחה ונוחה. הנה כמה רעיונות שיעזרו לכם להקל על הלחץ ויהפכו את העבודה במשרד ליותר קלילה ומהנה:
שמרו על נקיון
על שולחן משרדי ממוצע יש פי 400 חיידקים מאשר על אסלה בשירותים. חטאו באופן קבוע אזורים ופריטים שמהווים משכן טבעי לחיידקים, כמו שפופרת הטלפון.
הקלו על העיניים
כוונו את ההגדרות של מסך המחשב שלכם כך שהתמונה שמוצגת עליו תהיה חדה ודאגו שהיא לא תהיה בוהקת מדי. שנו את המיקוד של העיניים שלכם בכל 10 דקות על יד מבטים לצדדים והזזת העיניים בתנועה מעגלית, תחילה לשמאל, ואז לימין.
הזיזו את המקלדת שלכם
מקמו את המקלדת כך שהידיים שלכם ימצאו קצת מעליה, כאשר פרקי כף היד שלכם ישרים. כדאי גם לפנק את עצמכם במסאג' עצמי לידיים כמה פעמים במשך היום - חפשו אחר נקודות כואבות ואז לחצו עליהן עם האגודל במשך 10 שניות.
הכניסו קצת טבע למשרד
מחקר שנערך באירופה גילה כי עציצים על שולחן העבודה גורמים לירידה של 25% במקרי השפעת. אלו שלא מסוגלים לזכור מתי צריך להשקות, יכולים לרכוש צמחים בעלי עמידות גבוהה שכמעט אינם דורשים השגחה.
צרו הרמוניה
אלו שמבינים בפנג שווי טוענים כי מחשבים הם מקור לאנרגיית "אש" שפוגעת בריכוז, ולכן ממליצים למקם על השולחן אגרטל עם פרחים בכדי לאזן את האנרגיה של המחשב. בנוסף, אל תמקמו את השולחן שלכם בזווית של 90 מעלות לשולחו אחר, כיוון שהדבר עלול להביא לעימותים.
שבו בנוחות
כווננו את הכסא שלכם כך שכפות הרגליים שלכם יונחו בצורה שטוחה על הרצפה כשעמוד השדרה שלכם צמוד למשענת. ארגנו את השולחן שלכם בצורה כזו שלא תצטרכו להתמתח בכל פעם שתרצו לקחת משהו. אף פעם אל תדברו בטלפון כשהשפופרת מונחת בין הראש לבין הכתף, השתמשו באוזניות.
פרקו את המתח
עדיין מתוחים? החזיקו יו-יו או כדור ספוג קטן בתוך המגירה ושחקו בהם כאשר אתם מרגישים מתוחים או לחוצים, זה יכול לעזור לכם להירגע.
וכמובן, נסו תמיד לחשוב בצורה חיובית ועודדו את עצמכם עם משפטים כמו: "היום אקח דברים בצורה רגועה".