נערה עובדת

האם העבודה שלך יותר מרגשת אותך מהמשפחה שלך, או מכל דבר אחר, לצורך העניין? האם אתה לוקח את העבודה איתך למיטה? האם אתה עובד בסופי שבוע? בחגים?

"וורקוהוליזם", התמכרות לעבודה, מופיעה בצורות שונות. ידוע ששעות נוספות רבות מדי יכולות להשפיע עליך לרעה. לחץ שנגרם כתוצאה מעבודה הוא כעת הגורם השני להיעדרויות מהמשרד (אחרי כאבי גב) והוא גורם למחלות אצל חצי מיליון עובדים בארה"ב, מדי שנה.

לחלק מהאנשים, 24 שעות ביממה פשוט לא מספיקות. אותם אנשים מנסים לדחוס כמה שיותר זמן עבודה לתוך היום שלהם ועובדים גם מחדר השינה. נשמע לכם מוכר?

ממחקר שנערך בבריטניה עולה כי שליש מאזרחי המדינה ישנים שש שעות, או פחות, בכל לילה. אם אתם הולכים לישון כשהראש שלכם מתעסק בענייני עבודה, הראש שלכם ימשיך לעסוק בהם גם אחרי שתירדמו. על מה אתם חושבים לפני השינה?

60 שעות עבודה בשבוע לא בהכרח הופכות אתכם לעובדים יעילים יותר או טובים יותר. שעות עבודה רבות יותר וחוסר איזון בין העבודה לחיים הפרטיים מביאים, בסופו של דבר, דווקא לירידה בתוצרת וביעילות שלכם.

נראה שככל שאנחנו דוחסים יותר עבודה לתוך חיינו, כך אנחנו לא מספיקים להתעסק בכל אותם דברים קטנים וחיוניים כמו קביעת תור אצל רופא השיניים או קניית מתנה לכבוד יום הולדתו של בן משפחה. המאמנת האישית, סוזי גריבס, מייעצת "קחו קצת זמן בשביל לדאוג למטלות יומיומיות כמו מציאת אינסטלטור, זה יגרום לכם להרגיש שיש לכם יותר שליטה על חייכם".

תחושת ההערכה העצמית שלנו מבוססת ברובה על דעתנו בנוגע לאיך אחרים תופסים את ביצועינו בעבודה ובתחומים אחרים של חיינו. אם אתם מכורים לעבודה שרוצים להחלים, נסו לשפר את ההערכה העצמית שלכם על ידי פיתוח חיי החברה ועל ידי תרומה לקהילה בדרכים שונות.

ממחקרים עולה כי גברים נוטים פחות מנשים לנצל את ימי החופשה השנתיים שלהם. אתם צריכים להפנים שימי חופשה הם לא פינוק או מותרות, אלא הם חיוניים בכדי שתוכלו לתפקד בצורה יעילה בעבודה.

לסיכום, אם אתם מרגישים שאתם קשורים יותר לשולחן שלכם במשרד מאשר לבן/בת הזוג שלכם, נסו לקחת קצת מנוחה על ידי שינוי לוח הזמנים שלכם בעבודה, מציאת זמן נוסף לבילוי עם המשפחה ואפילו שיקלו להחליף את מקום העבודה.