התעמלות נגד דיכאון

יותר פסיכיאטרים ממליצים היום על פעילות גופנית למטופלים שסובלים מדיכאון. רשת ה-BBC מדווחת, כי לפי סקר שנערך בקרב 200 פסיכיאטרים בריטיים, 22 אחוזים רשמו למטופליהם שסבלו מדיכאון מתון תכנית של אימון גופני במקום תרופות. לפני כשלוש שנים עמד שיעור אותם פסיכיאטרים על חמישה אחוזים בלבד. לרשות המטופלים עומדת תכנית מיוחדת מטעם משרד הבריאות, הכוללת מאמן אישי המרכיב עבורם תכנית אימונים.

מחקרים שנעשו בעבר הוכיחו כי התעמלות עשויה לעזור לסובלים מדיכאון על ידי שיפור ההערכה העצמית והדימוי הגופני, כמו גם על ידי הפגת תחושת הבדידות שעלולה להחמיר את הבעיה.

כמו כן, גורמת פעילות גופנית לשחרור כימיקילים במוח כגון האנדרופין, המביא להרגשה טובה. הסקר מצא, כי יותר פסיכיאטרים מאמינים כי יש בכך תועלת. הם מקבלים מרשם ומקבלים מאמן אישי על ידי משרד הבריאות הבריטי.