וואלה
וואלה
וואלה
וואלה

וואלה האתר המוביל בישראל - עדכונים מסביב לשעון

4 דברים שיוסיפו לך 14 שנים לחיים

9.1.2008 / 1:51

על פי מחקר חדש, מי ששותה באופן מבוקר, מתעמל, לא מעשן ואוכל פירות וירקות, יחיה בממוצע 14 שנים יותר

מחקר בריטי חדש מצא כי אנשים ששותים באופן מבוקר, מתעמלים, מפסיקים לעשן ואוכלים חמש מנות של פירות וירקות ביום, חיים בממוצע 14 שנים יותר מאנשים אשר אינם מאמצים אורח חיים זה.כבר מזמן ידוע כי הדברים הללו תורמים לחיים בריאים וארוכים יותר, אך צוות המחקר טוען כי המחקר החדש מצליח לכמת את ההשפעה המשותפת שלהם על אריכות החיים.

בין השנים 1993-1997 נחקרו 20,000 גברים ונשים בריטים בריאים בנוגע לאורחות חייהם, ונערכו להם בדיקות דם תקופתיות שבדקו את רמות הויטמין C שלהם, שהוא אינדיקטור לכמות הפירות והירקות שהם אכלו.

החוקרים עקבו אחר התמותה בקרב קבוצת המחקר עד שנת 2006, וגילו כי הסבירות שנחקרים שאימצו את אורח החיים הבריא ימותו, היתה זהה לסבירות של הנחקרים שלא אימצו את אורח החיים הזה, ושהיו צעירים מהם ב-14 שנה. לפי ממצאי המחקר, "אפילו שינויים קטנים באורח החיים יכולים לחולל שינוי גדול בבריאות בציבור, ולעודד שינויי התנהגות".

השינוי באורח החיים בעל ההשפעה הגדולה ביותר, היה הפסקת העישון, שהוביל לשיפור של 80% בבריאות. השינוי השני בחשיבות השפעתו היה אכילת פירות וירקות. לשתייה מבוקרת והתעמלות היתה השפעה זהה.

טרם התפרסמו תגובות

הוסף תגובה חדשה

+
בשליחת תגובה אני מסכים/ה
    0
    walla_ssr_page_has_been_loaded_successfully