פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      עכשיו זה רשמי: יוגה טובה לבריאות

      מחקר: יוגה מפחיתה את רמות הכולסטרול ומונעת לחץ דם גבוה. בנוסף, אנשים שעוסקים ביוגה סובלים פחות מדיכאון ומלחץ

      חסידי היוגה טוענים כבר זמן רב שמדובר בפעילות שמשפרת את הבריאות, ועתה מתפרסם מחקר שמוכיח זאת. לפי מחקר, שנערך על ידי חוקרים משבדיה ומהודו, היוגה יכולה לשפר את תהליך העיכול ובכך למנוע לחץ דם גבוה, עודף משקל ורמות סוכר גבוהות בדם.

      במסגרת המחקר, שהקיף 101 בני אדם, עסקו המשתפים באופן קבוע ביוגה לאורך שלושה חודשים. לאחר שנבדקו בתום המחקר, התברר כי חלה ירידה משמעותית בהיקף המותניים, לחץ הדם ורמת הסוכר בדם. כמו כן רמות הכולסטרול "הטוב" בקרב העוסקים ביוגה היו גבוהים באופן משמעותי מאשר בקרב קבוצת הביקורת.

      בניסוי אחר, התברר כי ליוגה יש גם השפעות חיוביות על אנשים בריאים. לפי המחקר, היוגה גורמת לתחושה כללית טובה שמיוחסת לפעילות נמוכה יותר של מערכת העצבים. עוד התברר במחקר כי אנשים העוסקים ביוגה סובלים הרבה פחות מדיכאון ולחץ ומגדירים עצמם כאנשים יותר אופטימים.