יש לך בחינה? תסתכל על העץ

יש מי שדואג להרגיע את הסטודנטים. ליוזמה הברוכה אחראים מרצים לפסיכולוגיה בקמפוס סנט. פיליפס שבדרום ברמינגהם, אשר היו מודאגים מסמני המתח בקרב הסטודנטים בתקופת הבחינות.

לסטודנטים ניתן ייעוץ לגבי האופן בו הם תופסים את הבחינות ולגבי מניעים רגשיים הקשורים לכך, ואת חלקם לימדו תרגילי רגיעה. כשישית מהסטודנטים דווחו על שיפור ביכולות שלהם להתמודד עם בחינות לאחר תירגול טכניקות רגיעה.

התרגול כולל כיווץ והרפיה של שרירי הפנים בחדר שקט, או מתיחת זרועות הידיים קדימה כשכפות הידיים מופנות כלפי מעלה. בנוסף המליצו לתלמידים להסתכל על עץ, או כל חפץ אחר, היוצר אסוציאציות מרגיעות.

אן בלני, האחראית על מתן שירותים לסטודנטים, מספרת כי "השנה היו יותר תופעות לחץ מאשר בשנים קודמות, כשסטודנטים רבים נזקקו לתרופות בשל כך. אמנם תיאורטית הם אמורים להיות יותר רגועים כי הם התנסו בהרבה מבחנים במהלך לימודיהם הדחוסים, אולם בפועל זה לא קורה, והסטודנטים מאוד לחוצים".